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肥胖不孕患者，应该这样减肥
时间：2017-04-18
近年来，肥胖成了我国乃至全世界一种灾难性的疾病，代谢综合征发病率逐年上升，这与国人的生活水平提高后，过多进食热量过高的食物且运动量减少所致的超重及肥胖有关。
研究表明过多的食入高热量饮食会对生殖力造成破坏。肥胖者发生不孕症的几率为正常体重者的3倍。肥胖患者进行试管婴儿治疗周期时，卵母细胞凋亡和减数分裂延迟的比例较高，平均胚胎形态学评分下降, 可利用的卵子数及冷冻胚胎数减少，会对妊娠及胚胎种植产生不利的影响。减轻体重可显著改善肥胖患者的生育力, 因此通过改善饮食习惯及进行有氧运动的减重是治疗肥胖不孕患者的一线治疗方法。
有氧运动可以有效改善体重
有氧运动在减体脂的同时，还可以改善机体的功能，提高机体的免疫功能。因此有氧运动是较有效、副作用较小、较有利于健康的减肥方法。
进行有氧运动减肥一定要持之以恒。在进行有氧运动前期往往还不能看到较明显的减肥效果,只有坚持运动约3个月后才能达到较为理想的效果。
良好的饮食习惯可以辅助减重
在坚持有氧运动减肥的同时，培养良好的饮食习惯对减轻体重也有非常重要的帮助。
放慢吃饭节奏是较简单且有效的方法，每日保证三餐，宜清淡，尽量选择健康的植物油和橄榄油，戒烟戒酒，做到这些，减重就非常容易了。
但是一定要避免过于节食，避免单看体重变化，减重的速度也要适中，较好维持在一周减掉 0.5 ～ 1 kg , 正常的减肥每个月减掉 2 kg即可 , 每个月不要超过 5 kg 的上限, 否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。快速激烈的减肥会使身体感到疲劳及不适, 同时也容易 “回胖”。不论运动减肥还是饮食减肥, 都需要长期坚持下去才会有效果,通常25 天以后身体才会发生明显变化, 两个月后减肥效果才会得到巩固。
肥胖对于生育力的影响存在于整个HPO-子宫轴， 肥胖影响排卵、卵子成熟、子宫内膜发育、内膜容受性、胚胎种植及流产。减轻体重可显著改善肥胖患者的生育力, 通过有氧运动和饮食干预的减重是治疗肥胖不孕患者的一线治疗方法。
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