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在春光灿烂的季节里备孕你要学会怎么吃！
时间：2017-04-18
春光明媚，是自然界推陈出新、生命萌发的季节。而对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季也是调节身体和准备怀孕的较佳时节。在日常生活起居上应顺应春季“生”的特性，调护好肝脾，推陈出新，为孕育新生命做好准备。
保持心情舒畅，才易受孕。春季首要注重调畅情志，尤其是女性应该及时调整好自己的心情。妇科名家罗元恺教授曾指出：“女子调经之外，较忌精神抑郁及思想紧张，越是念子心切，却越难孕育。必须心情舒畅，互相协调，才易成孕。”所以保持心情的舒畅对于春季孕育生命是非常重要的。
少熬夜，适当运动。现在很多年轻夫妇喜欢熬夜、上网、彻夜久坐。这其实并不利于备孕。久坐伤脾，久视伤肝，长期如此，怎能正常受孕呢？
备孕夫妇春季饮食应该吃什么？
从五行上看，肝属木，酸味入肝使肝木旺，木旺则克土，脾属土，可使脾受病，脾为后天孕育之本，而甘入脾，益脾气，可补土而抑木。春天的饮食在味道上就要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿。如多吃些苹果、西红柿、樱桃等。食疗可用淮山、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥，注意不可暴饮暴食。
适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能开腠理而通津液，帮助调畅气机。
一些补益肾气、补血的食物也可以多吃。补气补血的食物有红枣、乌鸡、动物血、莲藕、肝脏、各种红肉等。像燕窝和阿胶，更是女人调理身体的不二之选。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人较好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。
药膳也是较好的选择。如红枣黄芪炖鸡汤、花旗参雪蛤都是不错的选择。药膳有益于补气溢血，强身健体，一些药膳事才还能补充体内雌性激素不足，具有良好的温补作用。
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